Manfaat Zinc, dari Mengobati Jerawat Hingga Diare

Kehadiran zinc sebagai salah satu mineral yang esensial bagi kesehatan manusia tidak bisa diabaikan. Berbagai manfaat zinc bagi tubuh telah terbukti, mulai dari membantu mengatasi jerawat hingga mempercepat penyembuhan luka. Akan tetapi, diperlukan kesadaran untuk tidak melebihi dosis harian zinc yang dianjurkan bagi orang dewasa, yakni tidak lebih dari 11 mg per hari.

Mineral zinc memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan manusia. Terdapat lebih dari 300 jenis enzim dalam tubuh yang membutuhkan senyawa ini untuk bekerja dengan maksimal. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan harian zinc guna mendapatkan manfaat yang optimal dari mineral ini.

Tak boleh diabaikan, keberadaan Zinc memiliki manfaat yang tak terhitung jumlahnya. Selain memberikan kekuatan bagi sistem imun, Zinc juga berguna untuk merawat kulit yang bermasalah dengan jerawat hingga mengatasi diare. Lebih lanjut, mari kita ikuti uraiannya di bawah ini:

1. Mengobati Jerawat

Kegunaan zinc bagi kesehatan kulit termasuk mampu menyembuhkan jerawat yang timbul akibat penyumbatan pada pori-pori kulit. Sumbatan tersebut disebabkan oleh sel kulit mati dan minyak yang menumpuk sehingga memicu pertumbuhan bakteri dan peradangan pada pori-pori yang tersumbat.

Dalam beberapa penelitian, terbukti bahwa penggunaan obat zinc baik yang diminum maupun dioleskan pada kulit dapat secara efektif mengobati jerawat. Zinc bermanfaat untuk mengurangi peradangan, menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat, serta menekan aktivitas kelenjar minyak pada kulit.

2. Mengatasi Diare

Hasil penelitian menunjukkan bahwa zinc memiliki manfaat yang efektif dalam mengatasi diare. Dalam penelitian tersebut, partisipan diminta untuk mengambil suplemen zinc selama 10 hari, dan terbukti efektif dalam menangani diare.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kadar zinc yang mencukupi sangat penting bagi kesehatan sel dalam sistem kardiovaskular. Terlebih, asupan zinc yang cukup setiap harinya mampu mendukung sirkulasi darah yang sehat, menurunkan tekanan darah, dan mengatur kadar kolesterol. Hal-hal ini berpotensi besar untuk memperbaiki kesehatan jantung secara keseluruhan.

4. Mengurangi Peradangan

Mengurangi stres oksidatif dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti penurunan kemampuan kognitif, gangguan jantung, dan kanker. Manfaat zinc dapat dimanfaatkan sebagai solusi untuk mengatasi hal tersebut. Hasil riset pada 40 lansia menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi 45 mg zinc per hari mengalami penurunan peradangan yang lebih signifikan dibanding kelompok yang menggunakan plasebo. Hal ini membuktikan bahwa zinc dapat membantu menekan stres oksidatif dalam tubuh.

5. Mempercepat Penyembuhan Luka

Zinc tidak hanya berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh, namun juga berperan dalam sintesis kolagen dan respons terhadap peradangan. Karena alasan tersebut, mineral ini menjadi andalan dokter untuk membantu mengobati berbagai jenis luka kulit seperti luka bakar dan ulkus. Terbukti dari sebuah penelitian pada 60 penderita luka diabetes di kaki, bahwa konsumsi zinc sebanyak 200 mg per hari dapat membantu mengurangi ukuran luka secara signifikan dibandingkan dengan kelompok pasien yang diberikan plasebo.