5 Manfaat Zinc Untuk Mata

Zinc adalah salah satu mineral yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Selain berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan pencernaan, zinc juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Zinc membantu menjaga kesehatan mata dengan beberapa cara. Berikut ini adalah beberapa manfaat zinc untuk kesehatan mata.

Berikut adalah 5 peran atau manfaat Zinc untuk kesehatan mata:

1. Membantu mempertahankan kesehatan retina
   Retina merupakan bagian mata yang mengandung sel-sel yang penting dalam penglihatan. Zinc membantu melindungi retina dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan sinar ultraviolet. Dalam penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, konsumsi zinc yang cukup dikaitkan dengan risiko terjadinya degenerasi makula, yaitu kondisi dimana retina menjadi rusak dan mengakibatkan penurunan penglihatan.
   
   
2. Berperan dalam produksi melanin
   Melanin adalah pigmen yang terdapat pada rambut, kulit, dan mata. Pada mata, melanin berfungsi untuk melindungi retina dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari. Jika produksi melanin tidak cukup, risiko kerusakan mata akan meningkat. Zinc membantu meningkatkan produksi melanin dan melindungi mata dari kerusakan.
   
   
3. Membantu menjaga kesehatan pembuluh darah pada mata
   Pembuluh darah pada mata sangat penting untuk memasok nutrisi dan oksigen ke sel-sel mata. Jika pembuluh darah rusak atau terganggu, maka risiko terjadinya masalah kesehatan pada mata akan meningkat. Zinc membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan memperkuat dinding pembuluh darah, sehingga risiko kerusakan pembuluh darah dapat ditekan.
   
   
4. Membantu mengurangi risiko terjadinya katarak
   Katarak adalah kondisi dimana lensa mata menjadi keruh, sehingga mengakibatkan penurunan penglihatan. Zinc membantu melindungi lensa mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan sinar ultraviolet. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang, konsumsi zinc yang cukup dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terjadinya katarak.
   
   
5. Berperan dalam mengatur keseimbangan air pada mata
   Keseimbangan air pada mata sangat penting untuk menjaga kenyamanan mata dan mencegah iritasi. Jika keseimbangan air terganggu, maka risiko terjadinya infeksi pada mata akan meningkat. Zinc membantu menjaga keseimbangan air pada mata dan mencegah terjadinya iritasi dan infeksi.

Demikianlah beberapa manfaat zinc untuk kesehatan mata. Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, konsumsilah makanan yang kaya akan zinc seperti daging, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Jika perlu, Anda bisa mengonsumsi zinc dalam bentuk yang siap untuk dikonsumsi seperti Frestio.