Zinc, nutrisi penting yang terkandung dalam berbagai sumber makanan baik nabati maupun hewani, juga tersedia dalam bentuk suplemen. Zinc memegang peran penting dalam menjaga kesehatan kulit, membantu sistem kekebalan tubuh, dan memfasilitasi pertumbuhan sel. Selain itu, Zinc juga dapat melindungi kita dari jerawat, peradangan, dan berbagai kondisi lain. Zinc juga merupakan salah satu nutrisi yang harus didapatkan dari sumber eksternal, karena tubuh kita tidak mampu memproduksinya atau menyimpannya sendiri.
Kebutuhan tubuh Anda akan zinc tidak bisa dipenuhi sendiri oleh tubuh, sehingga Anda harus memasukkan zinc ke dalam kebutuhan harian. Zinc memegang peran penting dalam:
- Berkontribusi pada pembentukan DNA dan protein.
- Pertumbuhan sel-sel dan perkembangan
- Menjaga kesehatan sistem imun
- Memperkuat kulit dan mengatasi masalah seperti jerawat dan peradangan
- Mendukung metabolisme dan memelihara kesehatan penglihatan dan pendengaran
Untuk memenuhi kebutuhan Zinc, beberapa jenis makanan yang tidak mengandung mineral ini sering diperkaya dengan Zinc buatan. Misalnya seperti sereal sarapan dan snack bar. Suplemen Zinc, atau suplemen multi nutrisi yang mengandung Zinc, adalah pilihan lain untuk memenuhi kebutuhan Zinc.
Zinc merupakan mineral yang sangat penting, berperan sebagai salah satu bahan yang harus dikonsumsi melalui pola makan atau suplemen. Ini memainkan peran kunci dalam pertumbuhan dan perkembangan, sintesis DNA, fungsi kekebalan tubuh, dan masih banyak lainnya.
Komponen Vital bagi Tubuh
Banyak dari aktivitas enzim dalam tubuh membutuhkan Zinc untuk berfungsi dengan baik, seperti metabolisme, pencernaan, dan fungsi saraf. Selain itu, Zinc sangat penting untuk mempertahankan kesehatan sel kekebalan dan kulit, dan membantu dalam sintesis DNA dan produksi protein. Terutama, pertumbuhan dan perkembangan tubuh bergantung pada keberadaan Zinc, karena mineral ini memainkan peran besar dalam pertumbuhan dan pembelahan sel.
Karena tidak mampu diproduksi oleh tubuh sendiri, Zinc harus didapatkan dari sumber makanan atau suplemen. Zinc memegang peran penting yang tidak ternilai bagi kesehatan tubuh kita.
Manfaat Zinc Bagi Kesehatan
- Meningkatkan Kekuatan Sistem Kekebalan Anda
Zinc bisa membantu mempertahankan sistem kekebalan Anda tetap kuat. Ini sangat penting karena Zinc memainkan peran besar dalam fungsi sel kekebalan dan penyampaian sinyal sel. Kelebihan Zinc sangat berperan dalam menjaga respon kekebalan yang optimal.
Suplemen Zinc bisa memperkuat sel-sel kekebalan tertentu dan membantu mengatasi stres oksidatif. Studi menunjukkan bahwa pengonsumsian 80-92 mg Zinc setiap hari bisa menurunkan durasi flu hingga 33%. Tidak hanya itu, beberapa penelitian lama juga menunjukkan bahwa suplemen Zinc bisa signifikan menurunkan risiko infeksi dan memperkuat respon kekebalan pada orang dewasa yang lebih tua.
- Menjaga Kekuatan Sistem Imunitas Anda
Zinc dapat membantu menjaga kestabilan sistem imunitas Anda. Ini sangat penting karena Zinc berperan dalam fungsi sel imun dan transmisi sinyal sel. Kekurangan Zinc dapat menyebabkan respon imun yang melemah.
Untuk memperkuat sistem imunitas, konsumsilah suplemen Zinc yang dapat memperkuat sel-sel imun tertentu dan membantu mengatasi stres oksidatif. Studi menunjukkan bahwa pengonsumsian 80-92 mg Zinc per hari bisa menurunkan durasi flu hingga 33%. Tidak hanya itu, beberapa penelitian lama juga menunjukkan bahwa suplemen Zinc dapat secara signifikan mengurangi risiko infeksi dan memperkuat respon imunitas pada orang dewasa yang lebih tua.
- Mengatasi Jerawat Secara Efektif
Jerawat merupakan masalah kulit yang umum yang mempengaruhi hingga 9,4% dari populasi dunia. Jerawat disebabkan oleh penyumbatan pada kelenjar minyak, adanya bakteri, dan peradangan.
Penelitian menunjukkan bahwa pengobatan Zinc melalui aplikasi topikal dan oral bisa efektif mengatasi jerawat karena mampu mengurangi peradangan, membunuh pertumbuhan bakteri P. acnes, dan mengurangi aktivitas kelenjar minyak. Orang yang menderita jerawat biasanya memiliki kadar Zinc yang lebih rendah, sehingga suplemen Zinc bisa membantu mengurangi gejala jerawat.
- Menekan Inflamasi
Zinc membantu dalam membatasi stres oksidatif dan menekan tingkat protein inflamasi tertentu dalam tubuh. Stres oksidatif adalah penyebab utama dari inflamasi kronis, yang merupakan faktor penting dalam berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan penurunan mental.
Studi tahun 2010 pada 40 orang dewasa yang lebih tua menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 45 mg Zinc per hari memperlihatkan penurunan penanda inflamasi yang lebih besar dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Zinc dikenal untuk mengurangi stres oksidatif dan menekan kadar protein inflamasi tertentu dalam tubuh. Ini bisa membantu mencegah peradangan kronis dan memperkuat sistem kekebalan Anda. Studi juga menunjukkan bahwa Zinc bisa mengurangi risiko berbagai penyakit terkait usia, mempercepat penyembuhan luka, dan mengatasi gejala jerawat.
Zinc memegang peran penting dalam keberlangsungan kesehatan tubuh kita. Maka, tidak hanya harus memperhatikan asupan makan, namun juga perlu memenuhi kebutuhan zinc harian melalui suplemen tambahan untuk menikmati manfaat kesehatan yang maksimal.
Kini hadir di Indonesia! Frestio minuman kesehatan yang mengandung kolagen, Biotin (vit B7), DNA Salmon, L-Glutahione dan Zinc! Cek info lengkapnya disini
